自殘背後的5種原因

 

當情緒張力(high emotional)過大時，人可能做出自己也不理解的行為，

像過度購物，買一堆事後用不著的東西，

或信用膨脹，給別人難以達成的承諾。

除此之外，「自殘」也是人在情緒激動時，常出現的行為。

 

只是『自殘』太過敏感，鮮少人願意談論它。

一般情況下，我們都怕痛怕死，會盡量避免自己皮肉受傷。

而『自殘』卻違反了人生存的慾望，

又牽涉到血，血令人聯想到脆弱與死亡等未知領域。

因此更加令人聞之色變，也因此產生了誤解。

 

大眾對「自傷」，最常見的兩種誤解是：

1.『他只是故意引人注意吧？』

事實上，僅有部分的人把自傷當做引起他人注意的方法，許多人是會刻意掩藏自己傷口的。

 ex. 用帽子遮住自己擦傷的頭皮、掩蓋自己用美工刀刮傷的手臂。

2.『自傷就是企圖自殺。』

自傷不代表一定想自殺。大多當事人 並沒有想自殺的念頭。

 

那是什麼讓人有勇氣去傷害自己的皮肉呢？

如果你發現身邊正有人會自殘，或是你自己有這樣的慾望，也莫名其妙地做了，

那可能是出於以下五種潛在原因：

 

1.用來分散自己的注意力。

當你負面情緒過強，壓倒性地佔據整個思緒。

為了奪回思考主控權，讓自己從解離和麻木的狀態中離開，

潛意識會尋求其他強力刺激，來分散當下的注意力。

 

2. 紓解強烈的情緒或壓到性的想法。

負面情緒過強，導致全身肌肉緊繃，而這樣的緊繃，需要尋求方法釋放。

 

3. 懲罰自己。

企圖利用使自己疼痛，消除心中的恥辱感/罪惡感/懊悔感。

 

4. 溝通無法言喻的感受

 缺乏精準的言語表達內心感受，便使用自傷當作和別人溝通的手段。

像是想要求救，卻無從說起，希望有人看到會拯救自己。

另一部分的人，是用創造傷口來與自己溝通，希望未來的自己看到傷口，

會記起某些教訓，而不再犯錯。

 

5. 消除麻木感受

當人在經歷長期負面情緒緒，會逐漸感到麻木，彷彿失去所有感覺。

我們稱之為『解離』，解離的目的本來是幫助我們腦子避免更多傷害的，

但它同時也阻礙了我們感受到正面的情緒。

簡單來說，那就像是直接關上了你家的門，好人，壞人，不管是誰，一率都不讓進。

最後卻因為再也沒有與人互動，而不確定自己是否還存在。

這時候，為了確信自己還存在，有些人會燃起『自傷』的慾望。

而自傷帶來的疼痛，可以感受到一種暫時而強烈的興奮感，和確認感。

 

 

無論如何，傷害自己的身體都是我們不樂見的，

誰能保證你會不會做激烈，並且未來還會不會享受那些疤痕呢？

當你開始有自殘的行為和念頭時，

不仿擅用這個“訊息”

大腦在保護你，

提醒你：『嘿！我好累，需要休息。』

 

親愛的你，放下心來，睡一場覺。

信任你的身體，給大腦時間，

讓它先自行修復吧！