當大腦感到威脅或危險時，會釋放壓力荷爾蒙，如腎上腺素和皮質醇，即使威脅是並不真實存在，這些荷爾蒙也會引起焦慮的身體症狀，如心跳加速、出汗、呼吸急促、口干等等。一旦威脅的情況停止，身體通常會恢復正常。

然而如果你患有焦慮症，恐懼和危險感可能會持續下去，即使威脅已經消失很久，仍會打擾你的日常生活，讓你感覺情況比實際上更糟糕。

每個人對焦慮症的體驗都不同，不是每個患有焦慮症的人都會出現相同的症狀。焦慮的心理症狀可能包括：心跳加速、無法控制的過度思考、注意力不集中、感到恐懼、恐慌或「即將到來的厄運」、煩躁、警覺性增強、睡眠問題、食慾改變、想要逃離所處的情況，以及分離症，你可能會感覺自己與自己的身體沒有聯繫，或者你可能會感覺自己在看著周圍發生的事情，卻沒有感覺到它們。

整理：

焦慮的心理症狀可能包括：

• 思緒湧現 • 無法控制的過度思考 • 注意力不集中 • 感覺恐懼、驚恐或「即將災難」 • 情緒易怒 • 警覺性增強 • 睡眠問題 • 食慾改變 • 想要逃離所處的情境 • 脫離感

如果你出現脫離感，你可能會感覺自己與自己的身體沒有聯繫，或者感覺自己在看著周圍發生的事情，但並不感受它們。

焦慮的身體症狀可能包括：

• 出汗 • 快速而沉重的呼吸 • 熱潮紅或臉紅 • 口乾舌燥 • 顫抖 • 脫髮 • 快速心跳 • 極度疲憊或缺乏能量 • 眩暈和昏倒 • 胃痛和噁心